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新2正网平台出租(www.hg108.vip):菠菜不要炒着吃了,换个新吃法,Q弹爽滑有嚼劲,好吃到停不下来

时间:5个月前   阅读:15   评论:1

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现在有很多人从小就挑食,比如喜欢吃重口味的食物,喜欢吃油腻食物,但是就是不喜欢吃蔬菜,这是非常不好的习惯,因为蔬菜中含有丰富的营养和维生素。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

今天就用菠菜来做道美食。

制作过程:

1.菠菜洗净,将菠菜茎、叶分开;

2.起锅烧水,大火烧开,倒入1勺食盐、1少食用油,放入菠菜叶,烫30秒,捞出控水;

3.将烫好的菠菜叶放入搅拌机中,倒入清水,打成汁,然后过滤出残渣;

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4.盆中倒入400g面粉,用250ml菠菜汁和面,边倒边搅拌,搅拌成面絮;

5.用手揉成表面光滑的面团,然后搓成长条,切成小剂子;

6.面剂揉圆,然后搓成长条;

7.盘子内刷油,放入面胚,在表面也刷一层油,盖上保鲜膜,醒发半小时;

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8.起锅烧油,倒入肉末,炒至变色;

9.倒入食盐、老抽、生抽、蚝油,翻炒上色;

10.倒入蒜末,炒出香味;

11.倒入西红柿丁,炒出汤汁;

12.倒入土豆丁,炒至断生;

13.倒入1碗清水,大火煮开,然后倒入半碗水淀粉,勾芡一下;

14.醒发好的面胚,轻轻拉长,边抻边在案板上摔打;

15.起锅烧水,大火烧开,放入面条,用筷子拨散,煮熟捞出;

16.最后浇上料汁,再来点黄瓜丝即可。


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网友评论

  • 2022-09-07 00:33:50

    “Moving forward, we intend to leverage some of the opportunities created by the upcoming railway, urban rail transit system and highway projects in Malaysia.额,我认为比较优秀